زایمان طبیعی بدون درد با ورزش یوگا


درد زایمان دردی است که بیشتر زنان از آن وحشت دارند. درد زایمان ناشی از انقباضات رحم است و باعث تسهیل زایمان می شود. افزایش شدت انقباضات باعث می شود که جنین به طرف دهانه رحم حرکت کند.اگر درد از بین برود، سیستم انقباض رحم عمل نمی کند و زایمان با سرعت کمتری انجام می شود. زایمان طبیعی برای حفظ سلامت مادران بسیار مهم است و انجام نوع خاصی از ورزش می تواند انجام این فرآیند را آسان کند.

در کلاسهای ورزش یوگا  آمادگی برای طی حاملگی و زایمان آسان راهنمائیهای مفیدی جهت طرز ایستادن ، نشستن ، دراز کشیدن ، بلند شدن ، راه رفتن ، بلند کردن اشیاء و استفاه از اوقات بیکاری جهت ورزیده کردن عضلات کف لگن و تمام عضلات بدن و آمادگی برای انجام زایمان آسان آموزش داده می شود .

با انجام ورزش یوگا زایمان طبیعی بدون درد را تجربه کنید. ، خانم های باردار ، سزارین
ورزش یوگا به شما کمک میکند بدن خود را حس کنید واز وضعیت آن آگاه شوید.این همان چیزی است که یک زن باردار به آن نیاز دارد. یوگا می تواند برای خانم های باردار بسیار مفید باشد، این ورزش به شما کمک می کند که درست تنفس و بر تنفستان کنترل داشته باشید یوگا سبب افزایش انعطاف پذیری عضلات و عدم گرفتکی عضلانی در دوران بارداری میشود. ورزش یوگا می تواند به شما در مشکلات جسمانی دوران حاملگی، کاهش درد در زمان زایمان کمک کند.

تحقیقات جدید نشان داده است انجام یوگا برای زنان باردار بی خطر است و می تواند به مادر باردار برای آمادگی جهت زایمان کمک فراوانی کند.

 گفتنی است، این نتایج حاصل تحقیق بر روی 26 زن است که در دوران بارداری ورزش یوگا انجام داده اند. بررسی ها نشان می دهند، یوگا می تواند به زنان باردار جهت حفظ انعطاف بدنی کمک کند قدرت ماهیچه ای آنها را ارتقاء دهد. یادگیری تکنیک های تنفس همچنین می تواند به آنها هنگام زایمان کمک کند.
 این مطالعه که در مجله زنان و زایمان منتشر شده است، نشان داده است که انجام یوگا اثری بر تغییر ضربان قلب جنین ندارد و خطری برای نوزاد به وجود نمی آورد.
زایمان طبیعی بدون درد با ورزش یوگا ، سزارین ، ورزش یوگا

همچنین هیچ گزارشی مبنی بر بروز حرکت غیر ارادی در جنین، پارگی کیسه آب ، خونریزی و یا بروز انقباضات زودهنگام شکمی در مادران باردار مشاهده نشده است.

 این یافته ها حاصل تحقیقات محققان دانشگاه جرسی به همراه متخصصان بیمارستان کودکان کنتاکی در ایالات متحده در عین حال هیچ یک از این زنان سابقه ابتلا به فشار خون و یا سایر عوارض حین بارداری را نداشته اند.

 پژوهشگران در عین حال توصیه اکید می کنند زنان باردار به تنهایی به انجام تمرینات ورزشی و یا یوگا نپردازند و حتماً تحت نظر مشاور به انجام این کار بپردازند.

[ منبع این خبر سایت نمناک می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال