خواب بدون استرس را تجربه کنید


چند قدم تا داشتن خواب راحت و بدون استرس

خواب های پریشان ریشه در اتفاقات روز گذشته و جریانات زندگی فردی شخص دارد و در بعضی مواقع باعث بروز فلج خواب می شود. اما از دیگر دلایل اصلی خواب های پریشان استرس و اضطراب است که در خواب بسیار تأثیرگذار هستند.

خواب بدون استرس ، راه های داشتن خواب راحت


تب و دارو خوردن بیش از حد قبل از به خواب رفتن نیز می تواند از دلایل کابوس های شدید شبانه باشد. اما برای رهایی از این معضل دردناک بهترین راه پیشگیری است. روز خود را با آرامش شروع کنید و البته این آرامش را در طول روز حفظ کنید.
راه دیگر اینکه آخرین وعده غذایی ما 3 الی 4 ساعت با خوابمان تفاوت داشته باشد.
از دیدن فیلم های ترسناک در ساعتهای پایانی شب جدا خودداری کنید.

خواب بدون استرس را تجربه کنید

[ منبع این خبر سایت نمناک می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال