سالخوردگی زودرس با شام نخوردن


با دیگران به اشتراک بگذارید

پیری زودرس با شام نخوردن

خطرناک ترین کار این که شام نخورید ! چرا

یکی از اشتباهات بزرگ افراد برای رژیم های لاغری، نخوردن شام است. منظور از خوردن شام، غذای سنگین و پر چرب نیست. بلکه غذای سبک و کم چربی مد نظر می باشد.

متخصصان تغذیه برای تنظیم یک برنامه غذایی عالی، در ابتدا با توجه به ویژگی های هر فرد شامل قد، وزن، سن، جنس، فعالیت بدنی و وضعیت جسمی نیاز روزانه اش به انرژی را برآورد میکنند و سپس با تعیین سهم هر یک از درشت مغذی ها (کربوهیدرات، پروتئین و چربی) در تأمین این نیاز، در قالب وعده ها و میان وعده های گوناگون، مقدار جایز مصرف هر یک از گروه های عمده غذایی را تعیین می کنند.

بر این اساس، هر یک از وعده های غذایی روزانه باید سهم مشخصی از انرژی و مواد مغذی را فراهم کند.متخصصان تغذیه با تاکید بر این که حذف هر یک از وعده های غذایی می تواند به بدن زیانهای جدی وارد کند، اضافه میکنند:بسیاری بر این باورند که به دلیل داشتن اضافه وزن خوب تر است از خوردن وعده شام پرهیز کنند،
در حالی که اگر در تامین مواد مغذی در وعده شام اصل تعادل را رعایت کنیم، حتی خوردن برنج هم قادر نیست مضر به حساب آید.

ویرانی بدن از نخوردن شام

۱- نخوردن شام، باعث کاهش داده شدن بینایی میگردد.

۲- شام نخوردن باعث سالخوردگی زود رس میشود.

۳- در شب چیزی و لو اینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید.

۴- کسیکه دو شب پشت سر هم غذا نخورد، نیرویی از او به هدر میرود که تا چهل روز بر نمیگردد.

۵- پیامبر اکرم (ص) :غذای شب را ترک مکن ولو آنکه تکه نان خشکی باشد. من به وحشت می افتم که اگر امت من غذای شب را ترک کنند، زود پیر شوند.

۶- غذای شب، نیروی پیر و جوان است.

۷- غذای شب می تواند سودمندتر از غذای روز باشد. زیرا در شب انرژی کاملا صرف اعمال داخل بدن میشود و هضم قوی تر میگردد و مواد بیشتری جذب بدن میشود.

تصویر و عکس سالخوردگی زودرس با شام نخوردن

پیامد نخوردن شام

اگر هنگام شب در معده چیزی نباشد، حرارت بدن به جای آنکه به آن توجه بکند، به رطوبت عمده بدن متوجه میشود و آن را خشک و لاغر میکند. به همین دلیل است، هنگامی که معده خالی است باعث کم استراحت کنی می توان. البته منظور شام سنگین و چرب نیست.

سالخوردگی زودرس با شام نخوردن

____________________________________

تهیه و تدوین: پدرام ض.

تغذیه سالم و مناسب در بخش تغذیه و سلامت سايت سرزه

بیت انتخابی از دیوان حافظ :

زاهد شراب کوثر و حافظ پياله خواست
««« »»»
تا در ميانه خواسته کردگار چيست

سالخوردگی زودرس با شام نخوردن

TT / 41 — TP / 10%

با دیگران به اشتراک بگذارید

[ منبع این خبر سایت سرزه می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال