وداع با ناخوشی کمر و گردن با این مشتمال و ماساژ خانگی + عکس و تصویر


با دیگران به اشتراک بگذارید

خداحافظی با درد کمر و گردن با این ماساژ خانگی + عکس

عکس خداحافظی با درد کمر و گردن با این ماساژ خانگی + عکس

خداحافظی با درد کمر و گردن

درد گردن و کمر نوعی نارسایی مزمن تلقی می‌شود که اغلب مردمان به خاطر عادت‌های نادرست و بالاخص پشت میز نشینی در زندگی فوت شدن در تمام طول روز با آن مواجه‌اند. بیشتر افراد برای تسکین این نوع دردها مسکن به کار میبرند؛ این در حالی است که این تسکین دهنده های درد پیامد و تبعات جدی در پی دارند.

دردهای خفیف عمدتاً به قسمت تحتانی، فوقانی و میانی کمر و دردهای گردن به شانه ها و ستون فقرات و خود گردن پخش پیدا می‌کند.

حوادث و سوانح، کشش عضلانی و زیانهای ورزشی، معضلات عصبی و عضلانی، مریضی دژنراتیو دیسک و آرتریت امکان می دارد منجر به بروز درد در ناحیه گردن، کمر و ستون فقرات شود.

کمر درد در میان افراد سن دار رایجتر بوده اما امکان می دارد برای اولین بار  این دردها در فاصله سنی ۳۰ تا ۴۰ سالگی بروز یابند.

افرادی که تناسب اندام ندارند و از مشکل اضافه وزن رنج می‌برند، بیشتر به دردهای مزمن کمر و گردن گرفتار شده و بعضاً در اثر استرس، درد شدیدی در قسمت پشت احساس می‌کنند.

اسپوندیلیت آنکیلوزان نوعی مریضی ژنتیکی است که موجب ایجاد دردهای شدید در ناحیه کمر می توان. این پیامد روماتیسم مزمن کمر به حساب آمده و موجب جوش خوردن مهره ها در ستون فقرات می توان.

سرطان و برخی آرتریت‌ها نیز قادر هست با کمردرد همراه باشند
  
بلند کردن اجسام سنگین، هل دادن یا کشیدن آنها سبب چرخش ستون فقرات و درد کمر و گردن می‌شود.

در صورتی که بدن قادر به انتقال مواد مغذی ضروری به دیسک نباشد، امکان می دارد از کمر درد مزمن را در پی داشته باشد. دخانیات کشیدن یکی از اصلی ترین دلایلی است که مانع لنتقال مواد مغذی به بدن شده و درمان این پیامد را طولانی و سخت می‌کند.

ماساژ درمانی به روشی که در عکس و تصویر زیر مشاهده می‌کنید درد نواحی گردن و کمر را به طور معجزه‌آسایی التیام می‌دهد.

عکس شماره ۱ ⇩عکس خداحافظی با درد کمر و گردن با این ماساژ خانگی + عکس

خداحافظی با درد کمر و گردن

خوب ترین روش‌های درمان دردهای کمر و گردن

از این گذشته افراد می‌توانند از راهکارهای زیر برای بهبود چنین دردهایی بهره ببرند:

 مصرف ویتامین D
 استراحت به مقدار کافی
 ورزش روزانه
کمپرس سرد و گرم
ترک دخانیات
کاهش وزن
تنفس عمیق
مبارزه با استرس
انجام یوگا 
انجام کشش های عضلانی
انجام ورزش پیلاتز

همچنین راهکارهای زیر به عنوان روش‌های طبیعی درمان دردهای گردن توصیه می‌شوند:

انجام ورزش های عضلات گردن به آرامی
حمام کردن
بهره گیری از کمپرس سرد
گذاشتن یک بالش گرم در قسمت گردن
اصلاح نمونه مدل استراحت کردن

تابناک

[ منبع این خبر سایت سرزه می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال