رژیم لاغری سریع و موثر | برنامه غذایی سالم


رژیم لاغری سریع و موثر, برنامه غذایی سالم

رژیم لاغری سریع و موثر | برنامه غذایی سالم

رضا جعفری متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره عوامل تاثیرگذار در برنامه غذایی گفت: عواملی مانند حمایت خانواده، شرایط محیط زندگی، ورزش و افزایش فعالیت بدنی و انتخاب غذاهای سالم مطابق با سبد غذایی خانواده در رژیم غذایی مناسب تاثیر بسزایی دارد.

وی با اشاره به عوارض چاقی عنوان کرد: چاقی در افراد باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی، دیابت، افزایش فشار خون، اختلالات گوارشی، تنگی نفس و سرطان می شود که این افراد باید در هنگام استفاده از رژیم های غذایی به عادات و تتغییرات تغذیه خود توجه کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: برای ایجاد انرژی، آرامش، شادابی و افزایش سطح هوشیاری باید برنامه ریزی خوب و مناسب جهت رژیم غذایی و کاهش وزن خود داشته باشید.

وی درباره دلیل کاهش رژیم های غذایی در افراد اظهار داشت: افزایش توانایی های بدن و عوارض رژیم های غیر اصولی جهت کاهش وزن از دلایل کاهش و شکست رژیم های غذایی در بین
افراد است.

جعفری با بیان اینکه نوشیدن آب باعث کاهش وزن می شود اظهار داشت: نوشیدن روزانه دو
لیوان آب مازاد بر مقدار آبی که همیشه عادت به نوشیدنش دارید باعث افزایش 30 درصدی متابولیسم بدن شما می شود و این عمل کاهش 2 کیلو گرمی وزن در طول یک سال را به همراه دارد.

این متخصص تغذیه با اشاره به نوشیدن چای سبز افزود: علاقه مندان به قهوه می توانند چای سبز را جایگزین کنند، زیرا این چای باعث بهبود متابولیسم بدن و افزایش سوختن چربی ها می شود.

وی درباره رژیم غذایی سخت ابراز داشت: یک رژیم غذایی سخت و شدید،
باعث ایجاد نوسانات خلقی، جسمی و ذهنی ، سردرد، گوشه‌گیری، خستگی و بدخلقی می شود.

جعفری با بیان اینکه مواد پروتئینی باعث کاهش وزن افراد می شود، تصریح کرد: مصرف مواد غذایی پروتئینی(به دلیل سیری زود هنگام) مانند تخم مرغ، لوبیا، عدس، ماهی، روغن زیتون، گندم، میوه، سبزیجات و مغز دانه ها کاهش وزن در افراد را به همراه دارد.

وی با تاکید بر اینکه احساس گرسنگی زود هنگام باعث لاغری نمی شود، افزود: گرسنگی زود هنگام 5 دقیقه بعد از صرف غذا، نشانه استفاده از رژیم غذایی نامناسب و نامتعادل برای کاهش وزن است.

مطالب پیشنهادی

با خوردن عدس وزن کم کرده و لاغر شویدبا خوردن عدس وزن کم کرده و لاغر شویدبا این میوه هر روز 1 کیلو وزن کم کنید (میوه لاغری)با این میوه هر روز 1 کیلو وزن کم کنید (میوه لاغری)نسخه های لاغری و کاهش وزننسخه های لاغری و کاهش وزنوزن خود را اینگونه کم کنید تا سالم بمانیدوزن خود را اینگونه کم کنید تا سالم بمانیدلاغری و کاهش وزن با این گیاه محبوبلاغری و کاهش وزن با این گیاه محبوبلاغری زود و سریع با کپسول های بادکنکی کوچکلاغری زود و سریع با کپسول های بادکنکی کوچکغذاهای لاغر کننده برای شام و ناهارغذاهای لاغر کننده برای شام و ناهارعادات بد غذایی که شما را چاق و بد تیپ میکنندعادات بد غذایی که شما را چاق و بد تیپ میکنندهمه چیز درباره لیپوماتیک | لاغری با تخلیه چربیهمه چیز درباره لیپوماتیک | لاغری با تخلیه چربیچرا وزن من کم نمی شود؟ | دلیل لاغر نشدن شما چیست؟چرا وزن من کم نمی شود؟ | دلیل لاغر نشدن شما چیست؟برای کاهش وزن و لاغری از آشپزخانه شروع کنیدبرای کاهش وزن و لاغری از آشپزخانه شروع کنیدکاهش وزن و کاهش اشتها با مصرف این خوردنی هاکاهش وزن و کاهش اشتها با مصرف این خوردنی ها

[ منبع این خبر سایت جدیده می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال