فیلم رویاروی با دلهره و استرس در مکان کار -دانلود و پخش


با دیگران به اشتراک بگذارید

مقابله با استرس در محل کار

برای دانلود فیلم اینجا کلیک کنید

در این ویدیوی تعلیمی پزشکی زن سامانتا ایبارگن متخصص انرژی درمانی و مشاور تندرستی در نیویورک به ما درباره روش هایی برای درمان استرس در محیط کار توضیحاتی می دهد که بهتر است خودتان ببینید

در واقع می توان نقل کرد چند روش اثرگذار برای درمان  استرس در محیط کار وجود دارد که اولین روش که خوب ترین روش نیز هست و شما قادر هستید در هر جا و هر وقتی به انجام رسانید این است که در ابتدا یک نفس عمیق بکشید به این علت که اکثر مواقع در هنگام استرس . به وحشت افت. عصبانیت ما از یاد میبریم که قادر هستیم نفس بکشیم و به همین خاطر نفس خود را حبس می کنیم و یا خیلی نا منظم و نا درست به نفس کشیدن ادامه می دهیم

پس برای نفس عمیق کشیدن بهتر است دست هایتان را بر زیر شکم خود قرار بدهید و این نفس کشیدن را با اعماق وجودتان حس کنید و تا قادر هستید از آن ظرفیت نهایت استفاده را بکنید تا بتوانید به آسانی به آرامش و خونسردی برسید و بتوانید تمرکز خودتان را به دست آورید

استرس

راه دیگر برای درمان استرس این است که هورمون های استرستان را ازاد کنید به این صورت که دست هایتان را تکان دهید و از پشت میز خود بر خیزید و عضلات خود را کش دهید و تکان بخورید و قادر هستید کمی قدم بزنید و یا کمی بپرید و تمام عضلاتتان را کم کم شل کنید و سفت کنید و در واقع منقبض کنید تا خستگی از تمام بدنتان طلاق گیرد

سعی کنید به خودتان تسلط داشته باشید و به هیچ چیزی نیاندیشید و سعی کنید اکسیژن را در بدنتان تقویت کنید و دستتان را روی هم بذارید و چیزهایی که باعث اذیت و استرستان می شود را کنار زنید و هر از کسی بخواهید که بیاید قبل شما و با هم صحبت بکنید

[ منبع این خبر سایت سرزه می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال