فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون


 فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون

فواید انجیر, فواید انجیر خشک, کاهش وزن, کاهش فشارخون, رژیم درمانی, آنتی اکسیدان, انجیر, خواص انجیر, خواص انجیر خشک, کالری انجیر خشک, خاصیت انجیر

به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود.

 

حفظ رطوبت پوست

خوردن انجیر کمک می کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسیدهای چرب اُمگا-۳ موجود در انجیر از پوست حفاظت می کنند؛ با علائم پیری مقابله می کنند؛ و قرمزی مربوط به آکنه و سایر مشکلات پوستی ناشی از ترکیبات ضدالتهابی را کاهش می دهند.

 

کمک به هضم غذا و کاهش وزن

انجیر منبع عالی فیبر رژیمی بوده که به هضم غذا و کنترل وزن کمک می کند. میزان فیبر بالای این میوه، آب را جذب می کند و دفع مدفوع را راحت تر می نماید. این میوه بهترین گزینه برای درمان یبوست است. همچنین وجود آنزیم موسوم به فیسین در انجیر قادر به متابولیز پروتئین به اسیدآمینه است که می تواند منجر به کاهش وزن شود.

 

مقابله با سرطان پوست

انجیر حاوی فیتوشیمیایی موسوم به «بنزآلدئید»، عنصر فعال موجود در عصاره آب این میوه، است که دارای قابلیت های مقابله با سرطان است. در مطالعه سال ۲۰۱۲ مشخص شد انجیر منبع خوب ترکیبات بیواکتیو نظیر فنولیک، کومارین و اسیدهای چرب است که می تواند در درمان سرطان های پوست بجز ملانوم موثر باشد. بعلاوه، انجیر حاوی کومارین های است که برای سرطان های پوست و پروستات مورد استفاده قرار می گیرد.

 

کاهش فشارخون

انجیر منبع غنی پتاسیم است، عنصری که به کنترل فشارخون کمک می کند. پتاسیم می تواند تاثیرات منفی ناشی از نمک بر روی فشارخون را کنترل کند. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می کنند که می تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد.

محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود.

 

سلامت نیوز

همچنین بخوانید:

خواص سویا را بخوانید، مطمئن باشید آن را مصرف خواهید کرد...
خواص سرکه سیب در کاهش وزن و حفظ سلامت روده ها...
خواص خوراکی ها به زبان روایات
خواص پسته|افزایش میزان مایع منی و میل جنسی...
۱۰ ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می‌کند!...
مصرف زردچوبه برای پیشگیری از سرطان...
فواید جالب و باور نکردنی خوردن کاکتوس...
پیاز بخوریم یا نخوریم؟
نحوه کار با مواد غذایی و جلوگیری از عفونت‌‌ها...
برنج دیابتی ها کته باشد یا آبکش ؟
میوه ای که به سرعت لاغرتان می کند!
چطور بفهمیم عسل، خالص است؟
فلفل خور‌ها بخوانند!
میوه چربی سوز را بشناسید
دیگر هویج نخورید!
با خواص ادویه ها آشنا شوید
فواید و مضرات کیوی بیشتر بدانید
از خواص موز چه می دانید؟
با خواص شگفت انگیز پرتقال آشنا شوید...
با خواص انجیر بیشتر آشنا شوید
با خواص انبه بیشتر آشنا شوید
درباره ژله بیشتر بدانید
با خواص بادمجان آشنا شوید
با خواص لوبیا آشنا شوید
با خواص نخود بیشتر آشنا بشوید
با خواص دارویی ذرت آشنا شوید
با خواص دارویی جعفری آشنا شوید
انواع لبنیات را بشناسید
انواع پروتئین ها را بشناسید
انواع غلات را بشناسید
.yuzo_related_post img{width:149.5px !important; height:104px !important;} .yuzo_related_post .relatedthumb{line-height:15px;background:#efefef !important;color:!important;} .yuzo_related_post .relatedthumb:hover{background:#ffffff !important; -webkit-transition: background 0.2s linear; -moz-transition: background 0.2s linear; -o-transition: background 0.2s linear; transition: background 0.2s linear;;color:!important;} .yuzo_related_post .relatedthumb a{color:#001b51!important;} .yuzo_related_post .relatedthumb a:hover{ color:}!important;} .yuzo_related_post .relatedthumb:hover a{ color:!important;} .yuzo_related_post .relatedthumb:hover .yuzo__text--title{ color:!important;} .yuzo_related_post .yuzo_text, .yuzo_related_post .yuzo_views_post {color:!important;} .yuzo_related_post .relatedthumb:hover .yuzo_text, .yuzo_related_post:hover .yuzo_views_post {color:!important;} .yuzo_related_post .relatedthumb{ margin: 0px 0px 0px 0px; padding: 5px 5px 5px 5px; } jQuery(document).ready(function( $ ){ jQuery('.yuzo_related_post .yuzo_wraps').equalizer({ columns : '> div' }); });

[ منبع این خبر سایت فانیگما می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال