چطور احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید؟


ایرنا نوشت: اگرچه درمانی برای زوال عقل وجود ندارد اما با ایجاد تغییرات خاص در شیوه زندگی می توان خطر آن را کاهش داد.

شایع ترین نوع دمانس، زوال عقل در سالخوردگی است. تعریف دمانس در پزشکی و روان پزشکی، اختلال مزمن و گاهی حاد فرایندهای روانی به علت بیماری عضوی مغز است که با تغییر شخصیت و موقعیت ناشناسی و اختلال در حافظه و داوری و اندیشه همراه است.
برخی تغییرات در شیوه زندگی که در پیشگیری از زوال عقل تاثیر دارد، عبارتند از:

**پیروی از رژیم غذایی سالم
پیروی از رژیم غذایی سالم شامل میوه، ماهی و سبزیجات سبب کاهش خطر ابتلا به زوال عقل می شود.

**ورزش مرتب
علاوه بر پیروی از رژیم غذایی سالم و پرهیز از سیگار کشیدن، بهترین روش پیشگیری از زوال عقل ورزش منظم است که 30 دقیقه پیاده روی روزانه می تواند در این زمینه تاثیرگذار باشد.

**ترک مصرف الکل
مصرف نوشیدنی های الکلی با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل ارتباط دارد.

**ترک سیگار
در صورتی که پشت سر هم سیگار می کشید، عادت خود را ترک کنید زیرا این کار خطر پیشرفت زوال عقل را افزایش می دهد؛ علاوه بر این، استنشاق دود سیگار نیز در افزایش خطر ابتلا موثر است.

**خواب کافی
خواب مناسب برای سلامتی مغز مفید است، زیرا کمبود خواب پروتئین آمیلوئید بتا را تحت تاثیر قرار می دهد که با زوال عقل ارتباط دارد.

۵۴۵۴







[ منبع این خبر سایت سیمرغ می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال