سوپ عدس؛ پای ثابت رژیم غذایی تان می شود


با دیگران به اشتراک بگذارید

سوپ عدس؛ پای ثابت برنامه غذایی تان می شود

این سوپ را قادر هستید در آرام پز طبخ بکنید و پس از یک روز کاری خسته کننده از آن صفا بکنید. سبزیجات و عدس هر دو در بر می داری مواد مغذی بسیاری هستند و از آنجا که کیفیت غذا بیش از کالری اهمیتی می دارد می توان به سادگی نقل کرد این سوپ طعم دار باید پای ثابت برنامه غذایی تان باشد.
وب‌سایت دکتر کرمانی: این سوپ را قادر هستید در آرام پز طبخ بکنید و پس از یک روز کاری خسته کننده از آن صفا بکنید. سبزیجات و عدس هر دو در بر می داری مواد مغذی بسیاری هستند و از آنجا که کیفیت غذا بیش از کالری اهمیتی می دارد می توان به سادگی نقل کرد این سوپ طعم دار باید پای ثابت برنامه غذایی تان باشد.
مواد ضروری:

دو فنجان عدس خشک، آب کشیده و پاک کرده۳۹۵ گرم پوره گوجه فرنگی یا رب گوجهسه عدد هویج که به حلقه های دو و نیم سانتی خوبش خورده باشد.سه شاخه کرفس که به قسمت های دو و نیم سانتی خوبش خورده باشد.یک عدد پیاز که خوب تهیه کند شده باشد.۲ حبه سیر که خوب تهیه کند شده باشد.یک دوم قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده۵ فنجان آب سبزیجات کم نمکنمک و فلفلیک قاشق غذاخوری سرکه انگوریک چهارم فنجان جعفری جدید تهیه کند شدهپنیر پارمسان رنده شده ( اختیاری )
تصویر و عکس سوپ عدس؛ پای ثابت برنامه غذایی تان می شود
روش طبخ کرد:

۱. عدس، گوجه، هویج، کرفس، پیاز، سیر، پونه کوهی، آب سبزیجات و دو فنجان آب را درون یک زود پز بریزید. در پوشش را قرار بدهید و روی شعله تا وقتی که عدس و سبزیجات نرم شوند طبخ بکنید، حدود ۶ ساعت. دو فنجان از زودپز بردارید و داخل ترکیب نمای بریزید. اجازه دهید ۵ دقیقه سرد شوند و سپس با ترکیب نمای پوره شان کنید و به زودپز برگردانید.

۲. به سوپ خود اخرخنده و فلفل چاشنی بزنید. سرکه را داخلش بریزید و سر سفره آورید. روی هر کدام از کاسه ها جعفری بریزید و چنانچه دوست داشتید قادر هستید مقداری پنیر پارمسان نیز افزایید.

****************************

متن از : خرمدل د.

پیش غذا ، سوپ و آش در بخش طرز تهیه انواع غذا سايت سرزه

بیت انتخابی از دیوان حافظ :

دلی که با سر زلفين او قراری داد
««« »»»
گمان مبر که بدان دل قرار بازآيد

سوپ عدس؛ پای ثابت رژیم غذایی تان می شود

TT / 74 — TP / 22%

با دیگران به اشتراک بگذارید

[ منبع این خبر سایت سرزه می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال