ارتباط بر تن کردن شلوار جین سفید رنگ و بدن زیبا تر +تصاویر (۳ عکس)


با دیگران به اشتراک بگذارید

رابطه پوشیدن شلوار جین سفید و اندام زیباتر +تصاویر

 شلوار جین سفید

رقاصان باله خوشگلترین اندام را در شلوار جین سفید دارند به همین علت ما از پیشنهادهای یکی از خوب ترین مربی های این رقص بهره گرفته ایم تا دو تمرین ورزشی را به شما پیشنهاد کنیم که قادر هست در خوشگل تر شدن اندام شما در شلوار جین سفید یاری رساند.

مداومت در انجام این تمرین های ورزشی عضلاتی کشیده و قوی را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

تصویر و عکس شماره ۱ ⇩

تصویر و عکس ارتباط بر تن کردن شلوار جین سفید و اندام خوشگل تر +تصاویر

۱)یک صندلی یا هرچیز دیگری را که برای شما مثل یک تکیه گاه باشد محکم نگه دارید.

۲) ستون فقرات صاف و کشیده باشد سپس روی انگشت های پا به ایستید به طوری که دو پاشنه ی پا روبه روی هم و نوک انگشت های پا در دو جهت مخالف از هم قرار بگیرند

۳) به مدت بیست الی شصت ثانیه به همین حالت بمانید .دم و باز دم از یاد برده نشود.

تصویر و عکس شماره ۲ ⇩ تصویر و عکس ارتباط بر تن کردن شلوار جین سفید و اندام خوشگل تر +تصاویر

۴) چهار بار این حرکت را تکرار کنید.

۵) مدل دیگری از این حرکت را هم قادر هستید به انجام رسانید.

یک پا را بالا بیاورید به طوری که انگشت های پا کشیده و به سمت بیرون ، زانوها هم در راستای انگشتان پا و کشیده باشند

۶) نفس خود را حبس کنید.

تصویر و عکس شماره ۳ ⇩ تصویر و عکس ارتباط بر تن کردن شلوار جین سفید و اندام خوشگل تر +تصاویر

با انجام این تمرین های ورزشی شما بر عضلات رانندگی بکن پا وهمسترینگ فشار می آورید.

به یاد داشته باشید  داشتن اندامی کشیده و قوی در هر تیپی از جمله شلوار جین سفید موجب خوشگلی است.

شیکسون

**************

نگارنده : به‌آفرين ژ.

تازه های مد و ستاره ها در بخش دنیای مد و زیبایی سايت سرزه

بیت انتخابی از دیوان حافظ :

همچو صبحم يک نفس باقيست با ديدار تو
««« »»»
چهره بنما دلبرا تا جان برافشانم چو شمع

ارتباط بر تن کردن شلوار جین سفید رنگ و بدن زیبا تر +تصاویر (۳ عکس)

TT / 83 — TP / 34%

با دیگران به اشتراک بگذارید

[ منبع این خبر سایت سرزه می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال