آیا خوردن آبمیوه باعث چاقی می شود؟


آبمیوه, چاقی, لاغری, کالری

آیا خوردن آبمیوه باعث چاقی می شود؟

آبمیوه‌ها در شمار نوشیدنی‌های محبوبی قرار دارند که در فصل بهار و تابستان تمایل به استفاده از آن‌ها بیشتر از همیشه می‌شود.

متاسفانه در بین مردم این باور غلط رایج است که خوردن مایعات تاثیر چندانی روی اضافه وزن ندارد، درحالی‌که به هیچ وجه اینطور نیست. به‌طوری که نه تنها خوردن آبمیوه ‌بلکه خود میوه‌ هم به دلیل مقدار کالری که دارد روی اضافه وزن بی‌تاثیر نیست.

مصرف یک لیوان آبمیوه معادل عصاره گرفته شده از تمام میوه‌هایی است که برای تهیه آن استفاده شده، بنابراین کالری تمام میوه‌ها را یک‌جا دارد. نکته دیگر در مورد این نوشیدنی‌ها این است که بسیاری از آب‌میوه‌هایی که ما از آبمیوه فروش‌ها به‌عنوان نوشیدنی‌های طبیعی تهیه می‌کنیم علاوه بر قند طبیعی خود میوه‌، برای خوش طعم شدن دارای مقدار قابل توجهی شکر هم هستند که خود این شکر می‌تواند کالری اضافه‌به بدن ما وارد کند.

این درحالی است که اغلب ما بر این تصوریم که در خوردن آبمیوه و حتی میوه‌ها به دلیل قند طبیعی که دارند هیچ محدودیتی وجود ندارد چون این مواد منجر به اضافه وزن نمی‌شوند! به هر حال میوه و آبمیوه‌ها هم به سهم خود مقدار مشخصی کالری دارند که به طبع مصرف بیش از مقدار نیاز آن‌ها می‌تواند افزایش وزن را به‌دنبال داشته باشد.

اتفاقا این حساسیت در مورد آبمیوه‌ها بیشتر هم می‌شود. وقتی ما آبمیوه مصرف می‌کنیم در حقیقت بدن‌مان را از فیبری که درون خود میوه‌وجود دارد محروم کرده‌ایم درحالی‌که خود این فیبر خاصیت‌های بسیاری دارد از جمله این‌که از ابتلا به برخی از سرطان‌ها جلوگیری می‌کند وکارکرد دستگاه گوارش و میزان قند خون را تنظیم می‌کند.

به‌طور کلی منظور از این توضیحات، صرف‌نظر کردن از آبمیوه‌ها نیست بلکه این است که با توجه به مردود بودن این تصور که خوردن آبمیوه منجر به اضافه وزن نمی‌شود خوردن آن تا حد امکان محدود شود.

مطالب پیشنهادی

با این میوه هر روز 1 کیلو وزن کم کنید (میوه لاغری)با این میوه هر روز 1 کیلو وزن کم کنید (میوه لاغری)چرا وزن من کم نمی شود؟ | دلیل لاغر نشدن شما چیست؟چرا وزن من کم نمی شود؟ | دلیل لاغر نشدن شما چیست؟غذاهای لاغر کننده برای شام و ناهارغذاهای لاغر کننده برای شام و ناهارلاغری و کاهش وزن بعد از زایمانلاغری و کاهش وزن بعد از زایمانلاغری با نوشیدن آب و لیمو + دیگر فوایدلاغری با نوشیدن آب و لیمو + دیگر فوایدکاهش وزن و لاغری با این ادویه های محبوب و پرطرفدارکاهش وزن و لاغری با این ادویه های محبوب و پرطرفدارلیپوساکشن و لیپولیز چیست؟ + لاغری با فشار آبلیپوساکشن و لیپولیز چیست؟ + لاغری با فشار آبآیا گن باعث کاهش وزن می شود؟آیا گن باعث کاهش وزن می شود؟پارفه تخم شربتی با: شیر نارگیل+موز+کیوی+خیار+اسفناج+توت فرنگی و شاتوتپارفه تخم شربتی با: شیر نارگیل+موز+کیوی+خیار+اسفناج+توت فرنگی و شاتوتآشنایی با فواید و مضرات آبمیوه هاآشنایی با فواید و مضرات آبمیوه هاطرز تهیه اسموتی شاه توت, تمشک و توت فرنگی (آبمیوه یخی)طرز تهیه اسموتی شاه توت, تمشک و توت فرنگی (آبمیوه یخی)میزان مرگ ناشی از چاقی بیشتر از مرگ ناشی از سرطانمیزان مرگ ناشی از چاقی بیشتر از مرگ ناشی از سرطان

[ منبع این خبر سایت جدیده می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال