بالاخره میوه ها را با پوست بخوریم یا بدون پوست؟


میوه, میوه جات, میوه ها

بالاخره میوه ها را با پوست بخوریم یا بدون پوست؟

یک سوال همیشگی در مورد میوه‌ها این است که باید آن‌ها را با پوست خورد یا بدون پوست؟

اتفاقا خیلی از افراد به این بهانه‌ که پوست میوه‌ها می‌تواند محل تجمع آلودگی‌ها و حتی سموم ضد‌آفت باشد از خوردن پوست آن‌ها خودداری می‌کنند غافل از اینکه به این ترتیب خود را از دریافت منابع فیبر و ویتامین زیادی محروم کرده‌اند.

معمولا در پوست میوه‌ها مقدار متراکمی فیبر و ویتامین وجود دارد و این مقدار حتی گاهی بیشتر از مغز خود میوه است. به‌عنوان مثال مواد فیتوشیمیایی ضد‌سرطانی که در پوست سیب درختی وجود دارد 78 درصد بیشتر از مغز این میوه است بنابراین کاملا واضح است که حذف پوست میوه‌ها ما را از دریافت بخش زیادی از خواص آن‌ها محروم می‌کند.

به همین دلیل توصیه می‌شود میوه‌ها را تا جایی که ممکن است با پوست بخورید مگر اینکه دستگاه گوارش شما نسبت به هضم میوه‌ها با پوست حساس باشد. البته طبیعی است که برای خوردن میوه‌ها با پوست باید از شست‌وشوی مناسب آن‌ها مطمئن باشیم.

مطالب پیشنهادی

بعد از غذا میوه بخوریم یا نه؟بعد از غذا میوه بخوریم یا نه؟ایندفعه بخورید و لاغر شوید | 7 کیلو کاهش وزنایندفعه بخورید و لاغر شوید | 7 کیلو کاهش وزنقیمت گوجه سبز + سیب زمینی + خیار + انواع میوهقیمت گوجه سبز + سیب زمینی + خیار + انواع میوهلاغری با چای ترش در کنار رژیم غذایی و تحرکلاغری با چای ترش در کنار رژیم غذایی و تحرکهشدار: مراقب این نوع نان ها باشیدهشدار: مراقب این نوع نان ها باشیدلیست غذاهایی که باید در ماه مبارک رمضان مصرف کنیم + برنامه غذاییلیست غذاهایی که باید در ماه مبارک رمضان مصرف کنیم + برنامه غذایینمک صنعتی یا نمک دریایی؟نمک صنعتی یا نمک دریایی؟تاریخ انقضا سبزیجات خشک و اردویه جاتتاریخ انقضا سبزیجات خشک و اردویه جاتفواید روغن ماهی برای سلامت قلب و بدنفواید روغن ماهی برای سلامت قلب و بدنطبع اسفناج + طرز تهیه 2 غذای مفید با اسفناجطبع اسفناج + طرز تهیه 2 غذای مفید با اسفناجمقدار انرژی 1 لیوان شیر؟ + مقدار انرژی 1 لیوان شیر کاکائومقدار انرژی 1 لیوان شیر؟ + مقدار انرژی 1 لیوان شیر کاکائوطبع گل گاوزبان + نحوه دم کردن گل گاوزبان + عکس گل گاو زبانطبع گل گاوزبان + نحوه دم کردن گل گاوزبان + عکس گل گاو زبان

[ منبع این خبر سایت جدیده می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال