خواص بادام برای پوست و سلامتی بدن + مضرات بادام


خواص بادام, ماسک پوست, سلامتی بدن, مضرات بادام, فواید بادام

خواص و فواید بادام

خواص بادام برای پوست و سلامتی بدن + مضرات بادام

پایین آورنده کلسترول بد( LDL ) و کاهش دهنده بیماری های قلبی

بادام دارای مقدار زیادی چربی است، اما از نوع غیر اشباع! این چربی خطر بیماری های قلبی را کم می کند. تحقیقات نشان داده است که تمامی مغزهای خوراکی، بیماری های قلبی و کلسترول بد را دور می کنند.

مطالعه ای نشان داده است، افرادی که 5 بار در هفته آجیل می خورند،50 درصد احتمال خطر برای بیماری های قلبی را از خود دور می کنند.

بادام، آنتی اکسیدان است.

ویتامین E در پوست بادام وجود دارد. این ویتامین، یکی از انواع آنتی اکسیدان ها می باشد. فواید آنتی اکسیدان ها در بدن بسیار زیاد است. آنتی اکسیدان ها جلوی برخی امراض را می گیرد، از جمله: سرطان، بیماری قلبی، فراموشی، آلزایمر، خوب عمل نکردن سیستم ایمنی، آب مروارید چشم(کاتاراکت)، ضعیف شدن ماهیچه ها و هم چنین بر سلامتی پروستات اثر می گذارند و از تخریب سلول ها و DNA جلوگیری می کنند.

از گرفتگی عضلانی جلوگیری می کند.

بادام دارای منیزیم و پتاسیم است. هنگامی که به مقدار کافی منیزیم در بدن باشد، در خون جریان می یابد و اکسیژن و مواد مغذی را سریع تر حمل می کند و جلوی افزایش ضربان قلب را می گیرد. بادام بسیار بیشتر از جو یا حتی اسفناج، منیزیم دارد.

پتاسیم در انقباض عضلات، به جریان درآوردن اعصاب، متعادل کردن فشار خون و عملکرد بهتر قلب نقش دارد.

4/1 فنجان بادام دارای 99 میلی گرم منیزیم و 257 میلی گرم پتاسیم می باشد.

به کاهش وزن کمک می کند.

بسیاری از افراد به خاطر افزایش وزن، بادام نمی خورند. در حالی که متخصصان تغذیه به این نتیجه رسیده اند، افرادی که حداقل 2 بار در هفته آجیل می خورند، نسبت به آنها که اصلا و یا به ندرت آجیل می خورند، بیشتر وزن کم می کنند.

هر روز، بادام بخورید تا انرژی داشته باشید و از سلامتی خود لذت برید.

این ماده غذایی به خاطر دارا بودن ویتامین ها و پروتئین و آهن ، انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می دهد.

همان طور که می دانید، آهن یکی از اجزاء مهم هموگلوبین می باشد و نقش هموگلوبین، حمل اکسیژن در خون است. لذا آهن کمک می کند که سلول ها اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کنند و کمبود آن موجب خستگی و ضعف در انجام کارها می شود.

موسسه غذا و دارو برای حفظ سلامتی بدن دریافت روزانه 18 میلی گرم آهن را توصیه می کند. اما باید توجه داشت که زیادی آهن خطرناک می باشد و می تواند قلب، کبد و لوزالمعده را از کار بیندازد.

جلوگیری از سرطان

بادام دارای مقدار زیادی کلسیم و پروتئین می باشد. 100 گرم بادام تازه در حدود 20 گرم پروتین و 240 میلی گرم کلسیم دارد. کلسیم و فیبر موجود در بادام، کاهش دهنده سرطان روده بزرگ می باشد. اسید فولیک در بادام، باعث کاهش سرطان دهانه رحم می گردد.

منبع انرژی

بادام محتوی مقدار زیادی چربی های غیر اشباع، فیبر، پروتئین گیاهی، روی، مس و منیزیم می باشد. بادام دارای انواع ویتامین ها می باشد که به سوخت و ساز کربوهیدرات ها کمک می کند و یکی از منابع انرژی برای مغز می باشد.

4/1 فنجان بادام، 45 درصد منیزیم روزانه و 20 درصد مس روزانه و 17.6 درصد ویتامین B2 روزانه را تامین می کند. همچنین4/1 فنجان بادام، 7.62 گرم پروتئین بیشتر از پروتئین یک عدد تخم مرغ دارد.

جلوگیری از سنگ کیسه صفرا

کاهش دهنده قند خون و بیماری دیابت

تقویت عملکرد ریه

به طور کلی، بادام جلوی برخی بیمای های تنفسی از قبیل: تنگی نفس، برونشیت مزمن و امفیزم( اتساع و بزرگی عضوی در اثر گاز) را می گیرد.

سلنیوم، در بادام و آجیل یافت می شود. سلنیوم نیز یک آنتی اکسیدان می باشد.

استحکام استخوان ها

بادام محتوی مقدار زیادی چربی غیر اشباع و بسیاری از مواد مغذی می باشد، از جمله: کلسیم و منیزیم. این عناصر برای استحکام استخوان ها استفاده می شوند.

مقدار کلسیم در 25-20 عدد بادام بیشتر از 4/1 فنجان شیر است. پس برای جلوگیری از پوکی استخوان یک منبع غنی می باشد.

خانم های باردار توجه کنند!

اگر شما باردار هستید و یا قصد بارداری دارید، بادام منبع اسید فولیک است. همان طور که می دانید، این ویتامین عمل ساخت و نگه داری سلول ها را برعهده دارد. این وظیفه در هنگام تقسیم سلولی و رشد بسیار مهم است ، پس برای زنان باردار و نوزادان بسیار مهم است. اسید فولیک در تکامل رشد جنین بسیار با اهمیت می باشد. رشد طناب نخاعی و مغز جنین در گرو وجود اسید فولیک می باشد.

اغلب زنانی که می خواهند باردار شوند و زنان باردار باید مکمل اسید فولیک مصرف کنند. پس بادام، یادتان نرود!

نکته:

در عید، برخی از افراد بادام بوداده مصرف می کنند. این بادام به اندازه بادام خام مفید نیست. انرژی بادام بوداده در 100گرم، 597 کیلوکالری، چربی در حدود 53 گرم و فیبر 12 گرم می باشد. برای سوزاندن این مقدار انرژی باید 119 دقیقه پیاده روی کنید!

به نظر شما کدام یک از بادام ها بهتر است، تازه یا بوداده؟

به راستی در همه نعمات خدا، فایده و ضرر وجود دارد. باز هم می گویم، به مقدار کافی خوردن بهتر از هیچ وقت نخوردن است.

سال خوبی را داشته باشید و از نعمت هایی که خداوند به شما ارزانی داشته، استفاده کنید.

بادام در بارداری

3 ماه اول بارداری مهم‌ترین مقطع از این دوران حساس است زیرا در این مدت تغییرات سریع اتفاق می‌افتد و ضروری است مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تامین شود.

معمولا این دوره همزمان با وقتی است که اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند یا دچار تهوع یا به اصطلاح ویار می‌شوند. اما بسیار مهم است که در این زمان مادران رژیم غذایی متنوع داشته باشند و انواع مختلف مواد غذایی را دریافت کنند.

در این دوره مصرف زیاد شکر، نان سفید و پوره سیب‌زمینی مضر است چرا که این غذا‌ها به سرعت در بدن تبدیل به قند می‌شوند. در عوض مصرف سبزیجات، مغز‌ها و توت می‌تواند بسیار مفید باشد.

در اینجا یکی از مواد غذایی را که خوردنش در 3 ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ بادام. هر آنچه قرص‌های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد.

در این دوران خوردن روزی ۲۰ عدد مغز بادام به مادران توصیه می‌شود. خوردن بادام خام بهتر از بادام بوداده است ولی اگر بادام بوداده می‌خرید از تازه بودن آن مطمئن شوید. می‌توانید بادام را همیشه همراه داشته باشید و هنگام گرسنگی آن را به عنوان یک میان‌وعده مصرف کنید.

ماسک های بادام برای زیبایی

خواص بادام برای پوست و سلامتی بدن + مضرات بادام

ماسک بادام برای روشن تر کردن پوست

دو عدد مغز بادام در داخل شیر بریزید و هنگام خواب به صورت خود بمالید.

ماسک روغن بادام و موم برای تقویت پوست

مواد لازم

– 14 گرم موم سفید

– 84 گرم روغن بادام

– 28 گرم لانولین

– 28 گرم گلاب

طرز تهیه و استفاده

موم سفید و لانولین را روی بخار آب گذاشته تا با هم آمیخته شوند بعد روغن بادام و گلاب را به آرامی در آن ریخته و هم بزنید تا مخلوط شود. این کرم را در ظرف دربسته ای بریزید و هر روز از آن برای نرمی و تقویت پوستتان استفاده کنید.

ماسک روغن بادام و خامه

مواد لازم

– خامه

– روغن بادام

– گلاب

طرز تهیه و استفاده

برای نـرم تر شدن پوست خشک و زبـر دو قاشق چایخـوری خامه (سرشیر) را با یک قـاشق چـایخوری روغن بادام و چند قطره گلاب مخلوط کنید. ماسک حاصل را به صورت خود بزنید و بگذارید به مدت نیم ساعت بماند سپس صورت خود را با  آب بشویید.

ماسک روغن بادام و پرتقال

مواد لازم

– تخم مرغ

– آب پرتقال

– بادام

– شیره ی نارگیل

طرز تهیه و استفاده

یک زرده تخم مرغ، یک قاشق مرباخوری آب پرتقال و یک قاشق مرباخوری روغن بادام را با شیره نارگیل اضافه کرده و به صورت بمالید و پس از 20 دقیقه بشویید. این ماسک برای زیبایی صورت مفید است.

ماسک بادام و شیر

مواد لازم

– یک قاشق چای خوری روغن بادام

– نصف قاشق چای خوری شیر

– نصف قاشق چای خوری لیموترش

طرز تهیه و استفاده

روغن بادام را با شیر به خوبی در کاسه ای کوچک هم بزنید و سپس لیموترش را به ان اضافه کرده و مخلوط کنید.این ماسک را برای 20 دقیقه روی پوست گردن و صورت قرار دهید و سپس آن را با آب ولرم بشویید.این ماسک به برطرف کردن خشکی و زبری پوست کمک می کند.

ماسک بادام و تخم مرغ

مواد لازم :

– 20 عدد بادام

– یک عدد تخم مرغ

– نصف قاشق چایخوری آب لیمو ترش

طرز تهیه و استفاده

بادام ها را خیس کرده سپس  پوست آن را جدا کنید سپس آن ها را له کنید. بادام له شده را با سفیده تخم مرغ و لیموترش در یک کاسه به خوبی مخلوط کنید و برای 15 تا 20 دقیقه روی پوست صورت بگذارید تا کاملا جذب پوست شود. سپس آن را با آب ولرم بشویید.

ماسک بادام و گلاب

مواد لازم

– کمی بادام

– کرم مرطوب کننده

– کمی گلاب

طرز تهیه و استفاده

بادام را در آب خیس کرده سپس پوست آن را جدا کنید. سپس آن را له کرده و با گلاب و کمی کرم به شکل خمیر در آورید. این ماسک را هر روز برای 15 دقیقه روی صورت قرار دهید.

این ماسک باعث از بین رفتن چین و چروک و خشکی صورت می شود.

روغن بادام و جعفری

مواد لازم

– روغن  بادام یک قاشق غذاخوری

– پودر ریشه گل همیشه بهار یک قاشق غذاخوری

– کمی عسل

– تخم مرغ یک عدد

طرز تهیه و استفاده

پودر گیاهان و روغن بادام را مخلوط کنید. تخم مرغ و عسل را به آن اضافه کنید وخوب هم بزنید.ماهی یک بار این مخلوط را روی دست هایتان بمالید تا خشکی دست هایتان بهبود پیدا کند.بهتر است بعد از مالیدن این کرم روی دست ها کمی آنها را ماساژ دهید تا کاملا جذب دستتان شود.

اسکراب بادام و عسل

مواد لازم

– پودر بادام 4 قشاق چایخوری

– روغن جوجوبا 2 قاشق چایخوری

– عسل 4 قاشق چایخوری

– عصاره نعنا 5 قطره

طرز تهیه و استفاده

همه مواد را خوب مخلوط کنید. حدود 1 قاشق چایخوری از آن را روی صورت مرطوب تان بمالید. و ماساژ دهید. سپس صورت تان را با آب ولرم بشویید و مرطوب کننده بزنید.

ماسک بادام تلخ برای جلوگیری از چین و چروک صورت

یک قاشق غذاخوری عسل را روی حرارت ملایم قرار داده تا نرم شود سپس 4 قاشق غذاخوری روغن بادام تلخ و 2 قاشق غذاخوری ریشه ساییده شده سوسن زرد را به آن اضافه  کنید. حالا مواد را از روی حرارت برداشته و برای 2 دقیقه خوب هم بزنید و آن را روی پوست بمالید. بعد از 20 دقیقه پوست را با آب ولرم بشویید. از این ماسک هفته ای دوبار استفاده کنید.

مضرات بادام

خواص بادام برای پوست و سلامتی بدن + مضرات بادام

بادام زمینی

بسیاری از افراد به بادام زمینی حساسیت دارند. معمولا آلرژی افراد به بادام زمینی، در دوران کودکی ظاهر می شود.

اولین نشانه های آلرژی به بادام زمینی به صورت آبریزش بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد. نشانه های بعدی شامل: تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس ، گلودرد یا درد در دیگر نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی و مرگ است.

کم خوردن، بهتر از هرگز نخوردن است. بهتر است فرهنگ غذاخوردن خود و خانواده مان را تغییر دهیم.

بادام هندی

بادام هندی حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای از اگزالات می باشد. مطالعات نشان داده است که تجمع این مواد در بدن می تواند منجر به کریستاله شدن آن ها و در نتیجه ایجاد مشکل شود.

از این رو افرادی که مشکلات کلیوی درمان نشده دارند، یا این که کلیه ها و یا کیسه ی صفرای شان را در آورده اند باید از مصرف این آجیل پرهیز کنند. دریافت زیاد اگزالات ممکن است موجب کاهش جذب کلسیم نیز بشود.

آلرژی غذایی یکی دیگر از عوارضی است که ممکن است با خوردن کاشو به وجود بیاید. این واکنش های آلرژیک ممکن است یا فوری باشد و خاص(مانند خارش، گرفتگی بینی، تورم لب ها و…) یا ممکن است با تأخیر و عمومی باشد(مانند خستگی و افسردگی).

مطالب پیشنهادی

آشنایی با خواص و فواید بی نظیر بادام درختیآشنایی با خواص و فواید بی نظیر بادام درختیفواید آجیل (بادام زمینی و هندی+گردو+پسته+تخمه+فندق)فواید آجیل (بادام زمینی و هندی+گردو+پسته+تخمه+فندق)از بهترین آبرسان های طبیعی پوستاز بهترین آبرسان های طبیعی پوستماسک برای شادابی و شفافیت پوست (+بهترین روش ها)ماسک برای شادابی و شفافیت پوست (+بهترین روش ها)ماسک چای بهترین ماسک زیبایی | خواص برگ چای بعد از دم کشیدنماسک چای بهترین ماسک زیبایی | خواص برگ چای بعد از دم کشیدنماسک زیبایی معجزه گر که شما را 10 سال جوان می کندماسک زیبایی معجزه گر که شما را 10 سال جوان می کندتقویت و حفظ شادابی پوست با گوجه فرنگی + فواید گوجه فرنگیتقویت و حفظ شادابی پوست با گوجه فرنگی + فواید گوجه فرنگیخواص و فواید بادام + بادام هندی + بادام زمینیخواص و فواید بادام + بادام هندی + بادام زمینیسفید شدن مو به علت استرس زیاد و تغییر هورمونسفید شدن مو به علت استرس زیاد و تغییر هورمونپیری وحشتناک از مضرات گرفتن عکس سلفیپیری وحشتناک از مضرات گرفتن عکس سلفیفواید عالی آب آناناس و آناناس را بشناسیدفواید عالی آب آناناس و آناناس را بشناسیدمضرات قرص آهن را بشناسیدمضرات قرص آهن را بشناسید

[ منبع این خبر سایت جدیده می باشد. ]

در صورتی که در خبر منتشر شده تخلفی مشاهده میکنید و یا نیاز به ارتباط با مسئول سایت جوونی | جدیدترین اخبار روز ایران و دنیا دارید روی این قسمت کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات

دانلود سریال خارجی

دانلود فیلم ایرانی

دانلود فیلم خارجی

دانلود فیلم و سریال